다이어트와 체중 감소시기

• 1기 → 2기 → 3기 → 4기로 진행되면서 다이어트 타입
• 2기 → 3기 → 2기 → 3기 → 4기로 진행되면서 다이어트 되는 타입
• 3기 상태를 유지하면서 다이어트 되는 타입
  
  • 제1기 : 지방감소와 함께 부종이 개선되는 시기
  • 제2기 : 지방만 순수하게 감소되는 시기 (1기보다 체중감량 폭이 적은 형태)
  • 제3기 : 체중이 적게 감소되는데 지방은 감소되면서 단백질이 보충되는 시기
    - 지방이 감소되고 있어 몸은 날씬해지고 있지만 체중은 변화가 없는 것처럼 느끼는 시기로 실질적인 체중은 감량되고 있습니다.
    - 3기가 되면 단백질이 보충되어 주름은 없어지게 하고, 몸도 젊어지게 하는 시기로 보통 정체기라고 합니다. 3기를 겪지 않으면 체중 감소로 인해 몸에 주름이 잘 생기게 됩니다.
  • 제4기 : 체지방 검사 상 잉여지방이 0(제로)인 상태로 잉여지방이 모두 감소되어 다이어트가 완료된 상태를 의미하는 것입니다. 요요방지 프로그램을 시행하는 시기입니다.

□ 요요방지

• 1차 요요방지 코스 : 적정체중에 도달하면 요요방지를 위하여 1일2회
  (AM 10~11시경에 GG 1봉지, PM 4~6시경에 GG 1봉지)씩 2개월 이상 복용하는 코스
• 2차 요요방지 코스 : 적정체중에 도달하면 요요방지를 위하여 1일1회
  (PM 4~6시경에 GG 1봉지)씩 3개월 이상 복용하는 코스
• 3차 요요방지 코스 : 적정체중에 도달하면 요요방지를 위하여 1일 1회
  (야간 수면 전 요요방지 1봉지)씩 복용하는 코스

□ 요요예방

• 1차 요요예방 : 식사 전에 미리 GG를 1봉지 복용
  (GG를 상비하고 계시다가 평상시 점심이나 저녁식사 때 또는 명절이나 회식으로 과식하거나 과음을 하게 될 경우)
• 2차 요요예방 : GG를 1일3회, 식전에 3일간 연속적으로 복용
  (과식이나 폭식으로 인해 체중이 갑작스럽게 1~2kg정도 증가한 경우)하면서 식사요법을 지키십시오.
• 3차 요요예방 : 평소 1년에 1번 정도는 요요방지 차원에서 GG를 1개월 코스로 1일 3회씩, 식전에 복용하십시오.
  특히 여름철 휴가기간이나 연말연시에 생활리듬이 깨져 체중이 늘어난 경우에는 GG를 1개월 코스로 1일 3회씩,
  식전에 복용하십시오.